Comment le massage agit-il réellement sur notre physiologie ? nos émotions ? et notre énergie ?

Ce savoir-faire ancestral est un véritable outil de régulation du corps, de l’esprit et de l’énergie...

Sur le plan physique : Le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise l’oxygénation cellulaire, l’hydratation des tissus et la souplesse des fascias (Field et al., 2005). Il stimule la production d’hormones apaisantes telles que l’ocytocine, la sérotonine et la dopamine, tout en réduisant le cortisol, hormone du stress. Il soutient aussi la digestion en activant le nerf vague et en relâchant les tensions viscérales. Des méta-analyses montrent que le massage modifie aussi des marqueurs biologiques de l’inflammation chronique, notamment en abaissant les taux de cytokines pro-inflammatoires comme l’interleukine-6 (IL-6) et le facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-alpha) (Khojakulova, U. et al., 2025). Ce constat est particulièrement pertinent pour les personnes souffrant de troubles fonctionnels liés au stress ou aux déséquilibres du système nerveux.Enfin, le massage invite à une posture écologique intérieure, en ralentissant le rythme, en écoutant les messages du corps...

Sur le plan énergétique : Par différentes techniques, le massage stimule la circulation de l’énergie vitale (Qi, Prana), libère les blocages énergétiques et restaure l’harmonie dans les flux internes, participant ainsi à un équilibre global.

Sur le plan émotionnel : Le massage invite à la détente, apaise l’anxiété, diminue la rumination mentale et soutient les personnes en situation de fatigue psychique. Il favorise le sentiment de sécurité et d’estime de soi grâce au toucher bienveillant et sécurisant.

Sur le plan mental/cérébral : il active les zones liées à la mémoire et à la plasticité neuronale. Il peut améliorer la concentration, favoriser un sommeil réparateur et réduire les douleurs psychosomatiques.

Sur le plan spirituel : Le massage peut être vécu comme un moment de reconnexion à soi ou à une dimension plus grande, un rituel favorisant l’ancrage, la conscience de son être profond et la paix intérieure.

Ainsi, le massage bien-être apparaît clairement comme un outil de prévention primaire, ancré dans une logique de santé globale. Il soutient la personne dans sa démarche de bien-être durable, en agissant simultanément sur bien des plans !

Adopter le massage comme hygiène de vie, c’est choisir de cultiver la présence, l’écoute corporelle et la vitalité. Que ce soit dans une démarche de prévention, de soulagement ou simplement de plaisir. Il invite chacun à ralentir, à revenir au corps et à renouer avec un bien-être simple et essentiel.

Face au stress, à la fatigue ou à l’isolement, le massage est une ressource précieuse, accessible, et profondément humaine.

Avec toute ma bienveillance,

Nathalie