Comment puis-je faire le maximum, sans trop d'effort tout de même ;-), pour que ça mouline bien là-haut ? Si je vise la santé de mon cerveau alors, je pense : NUTRITION (Votre cerveau pour bien fonctionner a besoin de 40 nutriments qu'il ne sait pas fabriquer ! ) On va faire simple aujourd'hui. Le service minimum : des noix sur tous vos plats ! l'équivalent d'une poignée par jour (sauf si tu es allergique ;-)). Les noix sont un super aliment des fonctions cognitives, elles st

Prendre un bain frais (environ 25°) le plus longtemps possible, avec du son de blé, il est adoucissant. Appliquer une compresse d'eau froide vinaigrée, à renouveler plusieurs fois par heure. Appliquer également, en alternance, des cataplasmes de pomme de terre crues. Boire des jus de légumes frais et de l'eau citronnée qui auront un effet refroidissant. Le soir, allez vous coucher après avoir appliqué du gel d'Aloe Vera (sorti du frigo) couplé à de l'huile végétale de Rose Mu

Dans un contexte sociopolitique/familial/professionnel anxiogène, comment faire pour "gérer" mon désespoir ? mes peurs de l'avenir ? ma souffrance ? Avez-vous déjà essayé de méditer ? Vous tenir pour commencer à 10 mn par jour. Vous connaissez la Pratique de la Pleine Conscience ? ....enseignée à l'origine par Bouddha, tout de même ! Essayez et ressentez. La Pratique de la Pleine Conscience mène à la transformation intérieure et extérieure, individuelle et collective. Les pe

Dans le grand théâtre de la nature, certains aliments avancent discrètement… mais portent en eux une véritable sagesse... Le pruneau , fruit du prunier séché au soleil ou par séchage doux, en fait partie. Derrière sa robe noire et légèrement ridée se cache une densité nutritionnelle remarquable qui a traversé les siècles dans les traditions alimentaires et thérapeutiques. Longtemps associé uniquement au transit intestinal, ce fruit mérite aujourd’hui une réhabilitation scient

C'est dans notre hiver (dernière saison de la roue de l'année, la fin d'un cycle) que nous préparons notre printemps... Retourner notre conscience en direction de notre temple intérieur, là où nous régnons et où demeure la paix, la joie et l'amour. Puis, les laisser se diffuser en nous et autour de nous. Petit à petit, se détacher du monde des apparences, du pouvoir, des illusions et des peurs. Travailler à l'éthique de soi et des autres dans nos actes et nos paroles. Chac

Ce savoir-faire ancestral est un véritable outil de régulation du corps, de l’esprit et de l’énergie... Sur le plan physique : Le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise l’oxygénation cellulaire, l’hydratation des tissus et la souplesse des fascias (Field et al., 2005). Il stimule la production d’hormones apaisantes telles que l’ocytocine, la sérotonine et la dopamine, tout en réduisant le cortisol, hormone du stress. Il soutient aussi la digestion

Et si, le temps d'une heure suspendue, vous veniez déposer le fardeau des derniers jours et vous en remettre aux mains expertes de...

Être confronté à ce trop de « tout » peut vous submerger et vous empêcher d'accéder à la clarté de l'esprit et à la paix intérieure...

Nous sommes en décembre, l'année se termine... Pour chacun, chacune d'entre nous, d'une manière ou d'une autre, la séparation avec les...

NOUVEAU PARCOURS FORMATION WE sept 2024-mai 2025 Les oiseaux chantent, le soleil rayonne, les bourgeons annoncent le printemps... Le...

Chèr.e.s ami.e.s, En ce mois de février, je me sens portée et habitée par une énergie créatrice et puissante de renouveau ! Alors, je...

Manger des algues !? Oui, parce que les algues apportent l'iode dont on manque ! Les Français.e.s consomment en moyenne 100 microgrammes...

Parfois, il est difficile de trouver le bon positionnement dans nos relations. Nous pouvons mettre en place, malgré nous, des...

Lors de l'animation de mes ateliers "découvrir les huiles essentielles", j'entends souvent cette question. Il me semblait important de...

L’hiver s'annonce avec les grands froids, le vent, l'obscurité et parfois la neige :-). Découvrons comment passer un bel hiver… L'hiver...

« Il n'y a pas de douleur que le sommeil ne sache vaincre ». Balzac. Voici les clés principales pour que la nuit soit un moment de...

Après une formation poussée en massage Abhyanga, je ne résiste au partage du meilleur de ce massage ! Très différent, du CHI NEI TSANG,...

Le magnésium est indispensable à l'activation des protéines du groupe B. Elles-mêmes absolument nécessaires au bon fonctionnement du...

Avez-vous déjà entendu parler de rythme ultradien ? Le rythme ultradien est un rythme interne qui régularise l'alternance activité-repos...

Traduction : « Agir sur l'énergie des organes internes » par le massage du ventre. Les sages taoïstes de la chine ancienne ont remarqué...