Pardonner...Non, je ne crois pas !
"Oeil pour oeil, dent pour dent" selon la loi du talion.
Mais au fait pardonner, qu'est-ce que cela veut dire concrètement ?
Deux choses !
Il y a "se pardonner" et "offrir son pardon".
Se pardonner, c'est pouvoir rentrer dans un processus de réconciliation avec soi-même.
Cicatriser et se distancer de l'emprise de la blessure et de ses souffrances.
La réalité ne peut être changée mais je peux revisiter mon histoire et ne pas en conclure des culpabilités (J'aurais dû....)
Offrir son pardon, c'est arrêter d'attendre de l'autre des excuses, arrêter d'attendre qu'il ou elle vienne réparer, et dire son erreur.
Attention, le pardon ne signifie pas excuser ni oublier. Ce n'est pas repartir de zéro comme si de rien était, mais en tirer une expérience.
C'est sortir de la frustration, de la déception, de la souffrance, de la dépression, de la vengeance ou du déni.
Pour l'un comme pour l'autre, il y a à réaliser un retournement, un changement de point de vue pour retrouver de la confiance, redevenir pleinement vivant.e. et arrêter de gâcher sa vie à ressasser.
Pour les deux, pardonner, c'est quitter la posture de victime où je m'enferme, tout en changeant de regard sur ce qui s'est passé.
Pardonner, c'est pouvoir arrêter de ruminer, de ressasser, de refaire le film infiniment.
Sortir de l'enfermement, faire un pas de côté, se déplacer, sortir du masochisme délétère pour notre santé mentale. Lâcher.
Alors, est-ce que j'ai le désir d'arrêter de souffrir ?
Pardonner, c'est peut-être aussi passer de l'orgueil à l'humilité....
Sortir de la réaction défensive qui renforce le comportement rigide de l'autre.
Pour quoi pardonner ?
Pour se libérer, se délester, sortir du mal-être de ne pas pardonner.
Comment on fait ?
C'est tout un processus, un chemin intérieur, je vous partage quelques grandes lignes :
Je repère mes appuis pour mettre l'évènement en perspective
Oui, déjà, s'appuyer sur tout ce qui va bien dans notre vie.
Qu'est-ce qui va bien là tout de suite ?
Je vois, j'entends, je ressens, je marche, j'ai un toit, je mange, demain je retrouve mes ami.e.s....la liste est infinie.
C'est salvateur de repérer les cadeaux de la vie, cela aide à se distancer de l'événement, cela lui redonne sa juste place.
Je mets un STOP ferme aux ruminations.
Je deviens observatrice/observateur de mes pensées et de ce qu'elles engendrent comme émotions (peur, colère, tristesse, dégout).
Je reconnais que ruminer ma blessure, c'est comme gratter une plaie, je ne fais qu'aggraver la situation. Je ne résous rien. Alors, j'arrête ! Je me concentre sur ce qui va bien !
Je nettoie ma blessure
Il s'agit de "poser un regard sur" pour "changer le rapport à " et se rappeler aussi que la mémoire de la blessure est sélective, subjective...
Dans la blessure, il y a un fait objectif mais je suis touchée subjectivement.
Comment moi je l'ai vécu cette situation ? Qu'est-ce que cela touche en moi ?
La blessure, écharde dans la chair, non nettoyée va nous enfoncer dans le doute sur soi, sur l'autre, dans les peurs, peur que cela recommence, dans la culpabilité, dans la compensation pour se soulager (écran, nourriture, alcool...), dans la recherche de coupables, dans l'agressivité, le chagrin, l'angoisse...tout cela est mortifère.
Alors nettoyer c'est regarder la plaie et nommer, exprimer, faire sortir la douleur.
Il s'agit de prendre conscience de tout cela, accueillir.
De pouvoir être entendu.
De nommer la souffrance, ce qui n'a pu être dit.
Nommer le manque dans certaines situations.
J'opère une mutation
a. Je nomme ce qu'il y a à condamner
Je nomme avec discernement tous les comportements qui sont condamnables.
Je reconnais un mal comme un mal.
Je nomme les parties de moi qui ont besoin d'être réparées.
Le pardon est une exigence de vérité.
Je pose un regard clair. Un fait est un fait et je l'exprime.
b.Je fais le deuil
J'accepte mon passé comme il a été.
J'accepte ce que j'ai été.
Ce que je n'ai pas su être.
Je ne suis pas réduit.e à mon passé.
Je fais le deuil et je prends le risque d'un avenir autre.
J'accepte ce que je n'ai pas eu, ce que je n'aurais jamais...
Je me libère de la culpabilité et je réoriente mon énergie ailleurs.
c. J'entre en compassion
pour quitter mon coeur de pierre vis-à-vis de moi même et/ou vis-à-vis de l'autre.
Le chemin du pardon est un chemin d'humanisation où l'on réintroduit du respect, où l'on restaure.
On se met en compassion pour l'autre, en résonance avec ses vulnérabilités, son histoire.
"Toute âme qui s'élève élève le monde" Elisabeth Leseur.
Et ainsi je retrouve ma liberté.
Tout ce qui s'exprime, ne s'imprime plus.
Je vais m'arrêter là pour aujourd'hui.
Nous avons de quoi cheminer et naître à nouveau....
Puissions nous vivre en paix.
Nathalie
Nb : Toutes ces réflexions sont le fruit de mes notes personnelles prises lors de ma retraite sur le pardon animé par Père Philippe Dautais, octobre 2026. Toute ma gratitude va pour cet homme extraordinaire.
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