Comment puis-je faire le maximum, sans trop d'effort tout de même ;-), pour que ça mouline bien là-haut ? Si je vise la santé de mon cerveau alors, je pense : NUTRITION (Votre cerveau pour bien fonctionner a besoin de 40 nutriments qu'il ne sait pas fabriquer ! ) On va faire simple aujourd'hui. Le service minimum : des noix sur tous vos plats ! l'équivalent d'une poignée par jour (sauf si tu es allergique ;-)). Les noix sont un super aliment des fonctions cognitives, elles stimulent la...

Prendre un bain frais (environ 25°) le plus longtemps possible, avec du son de blé, il est adoucissant. Appliquer une compresse d'eau froide vinaigrée, à renouveler plusieurs fois par heure. Appliquer également, en alternance, des cataplasmes de pomme de terre crues. Boire des jus de légumes frais et de l'eau citronnée qui auront un effet refroidissant. Le soir, allez vous coucher après avoir appliqué du gel d'Aloe Vera (sorti du frigo) couplé à de l'huile végétale de Rose Musquée du Chili,...

Dans un contexte sociopolitique/familial/professionnel anxiogène, comment faire pour "gérer" mon désespoir ? mes peurs de l'avenir ? ma souffrance ? Avez-vous déjà essayé de méditer ? Vous tenir pour commencer à 10 mn par jour. Vous connaissez la Pratique de la Pleine Conscience ? ....enseignée à l'origine par Bouddha, tout de même ! Essayez et ressentez. La Pratique de la Pleine Conscience mène à la transformation intérieure et extérieure, individuelle et collective. Les peurs, les...